Soms weet je het echt even niet meer. Een dip. Iedereen
heeft wel eens zo’n off dag (of
avond). Een ding: blijf er niet in hangen! Met deze tips dump je je dip!
1.
Vroeg
naar bed, je bed is je holletje. Deken over je kop. Laat de wereld de wereld, jij doet ff niet mee. Slaap er
een nachtje over. En sta de volgende dag
weer fris op.
2.
Ga
sporten. Voor de een is dat hardlopen, een ander zweert bij een yogaklas of een uurtje body pump. Beweging
zorgt voor de aanmaak van serotonine
en dat is weer goed voor je humeur.
3.
Lees
een boek. Niet een boek over problemen, maar gewoon een lekker boek. Een spannende thriller, chicklit of
iets dergelijks. Lezen ontspant, zeker als je toch al in je bed ligt (zie 1). Voor je het weet vallen je ogen dicht. Prima toch?
4.
Schrijf
het op! Of liever: schrijf het van je af. Op papier mag je zeiken, zeuren en emmeren zoveel je wil. Overdrijf
lekker, maak jezelf lekker zielig, nog
zieliger en sneuer dan je al bent. Reken maar dat dat oplucht (tenminste in 99% van de gevallen)!
5.
Maak
een wandeling. Gewoon een half uur lopen. Bekijk je omgeving, stel je ervoor open. Letterlijk en figuurlijk een
frisse neus (en blik) halen. Een absolute
win-win situatie voor als je niet van sporten houdt.
6.
Maak
een pan soep met verse groenten, alles zelf snijden, tijdje laten pruttelen, hooguit twee of drie
bouillonblokjes d’r bij. Heerlijk! Soep is en blijft
het beste troost-eten.